特殊教育学校一年1度运动,特殊教育学校运动会活动方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于特殊教育学校一年1度运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍特殊教育学校一年1度运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 奥尔夫教育体系三大特点及教育目的？
2. 请问你每天能坚持锻练一小时吗？每次能练到满头大汗吗？

奥尔夫教育体系三大特点及教育目的？

原本性、综合性、创造性。

奥福教学法主要关键在于"探索" 及 "经验"，激发参与者的想象力与幻想力，邀请学习者进入音乐的喜乐中，发展潜在的音乐性，着重音乐的经验本身就是最重要的目标。

因此在教学上特别强调创造性教学、渐进式教学、本土化教学、完整性教学、社会性教学、平衡性教学、专门性教学，让学习者在学习过程中能够充份发挥创作潜能，也能够在循序渐进的引导中快乐走进音乐殿堂，学习起来自然而没有隔阂，又能够一面享受合奏的乐趣，并从中获得成就感及满足感。

奥福教学是艺术教育的基础，除用于幼儿的启蒙期之外，青少年、成人乃至于银发族，都可从中获得启发，并在学习的过程中享受创造、合作、互动的乐趣。

其他应用

奥尔夫方法最初旨在向儿童教授音乐，但由于它提供的协调性、灵活性和注意力的不同好处，该技术通常用于教授有特殊需要的个人。

该技术的简单性允许所有范围的残疾学生参与学习过程。弱智学生可以轻松完成任务，而不必担心被嘲笑或被甩在后面。视障/盲人那些由于“经常呼吸很浅”而倾向于“犹豫、生涩和过度控制”运动的人可以使用不同的呼吸和运动练习来放松他们的身体和呼吸。

有听力障碍的学生 可以通过感受不同乐器产生的振动来使用奥尔夫方法。由于音乐大多具有弹性，因此受到精神损害的学生可以使用该方法作为一种治疗形式。即使是年老体弱的老年人也可以使用奥尔夫方法来帮助提高记忆力、灵活性和敏捷性。

请问你每天能坚持锻练一小时吗？每次能练到满头大汗吗？

每天都坚持锻炼，并练到大汗淋漓，这是我最开心的事情，也是我自认为是对自己最有意义的事情，训练项目有固定的体能训练30分钟，力量训练30分钟，拉伸10分钟，基本都是在1小时左右，练完很开心，汗水滴滴哒哒的流下。

我是分化力量训练，每周练6天，腿、胸、背、肩、二头、三头、休一天，每次1小时以上，都能练到满身大汗，跟水里泡的一样！

另外分享点对这个问题的看法。

每天坚持锻炼1个小时从时间角度是正常也是最佳的锻炼时长。

但也要看你锻炼的内容是什么？

比如光打球或光跑步，只进行单一模式的锻炼；还有现在流行的高强度间歇性注重身体功能的训练；还有跳操、瑜伽类训练；还有举铁力量训练等等。如果每天都是一种训练内容，会不会枯燥而影响每天坚持，需要思考。

还要看锻炼的强度是否合适？

如果强度太小效果不佳，锻炼会懒散，发现没有效果也就无法坚持。要是锻炼强度过大会对身体造成伤害，比如运动损伤和运动过度，也是会影响长期坚持锻炼的。

每次怎么练到满头大汗？

其实不难，中等强度的锻炼，就可以实现。关键是你锻炼当中的运动持续时间要长，休息时间必须要控制好，如果是力量训练要注意组间歇时间要短。这些需要针对不同项目区别对待。

只要有掌握好运动方法和技巧，每天坚持锻炼一小时，而且都能练到满头大汗，大部分人都是可以实现的。

锻炼需要毅力和坚持。

我个人的话比较喜欢健身，也是从最近开始的，因为察觉到自己身体因为经常熬夜而变坏了，所以下决心改变，现在便是早睡早起，每天锻炼两小时左右，每次也都是出了一身汗，尤其现在是夏天，做运动肯定会大汗淋漓的。

坚持锻炼的话是比较难的，因为每个人都有惰性，那么想必题主问这个问题肯定是自己会有坚持不了的时候，每天锻炼一小时也并不是每个人都可以做到的，做不到的时候怎么办呢？

①明确锻炼目标，制订计划。锻炼不能盲目锻炼，最起码要给自己制定一个***，比如每天运动多长时间，哪个时间段运动，做一些什么样的运动，是针对什么的，这些都需要去明确，因为有目标，健身锻炼才会有动力，知道自己想要的是什么，才能够坚持下去。

②找小伙伴一起督促。自己一个人锻炼有时候确实是会想要放弃，那么这个时候就需要一个伴了，因为身边的人是可以带着你变得更好的，当你想要放弃时，朋友就可以监督你，陪伴你一起锻炼，有人陪便会更能坚持，所以如果能找到小伙伴的话，那便更能坚持

③学会调节压力。这个非常重要，你如果把锻炼当成一个必须完成的任务那么做起来的时候便会很大压力，因为心里觉得必须要完成这个，那就给自己很大压力，虽然压力是动力，但也要适当调节。把锻炼慢慢变成一种乐趣，习惯了以后一天不锻炼都会难受，何愁不能坚持。

所以每天坚持锻炼也需要自己调节压力，锻炼好身体有利的是自己，让自己变得更加优秀才是最好的。

到此，以上就是小编对于特殊教育学校一年1度运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于特殊教育学校一年1度运动的2点解答对大家有用。